Трекеры экопривычек
Американские ученые из Университета Флориды провели исследование и пришли к выводу, что умные люди чаще ленятся. Если вы давно хотите выучить английский или накачать пресс, но всё время ждете понедельника, вы в клубе умников. Это, конечно, приятно, но от большого ума пресс не становится сильнее. А еще сложнее дело обстоит тогда, когда привычка касается больших изменений в жизни. Для того чтобы облегчить процесс формирования привычки я подготовила полезные трекеры экопривычек (скачать можно абсолютно бесплатно, кликнув по картинке в конце статьи).
Что такое трекеры экопривычек
Трекер привычек — это инструмент, который помогает формировать полезные привычки. Это может быть блокнот, лист или приложение с днями недели. В него записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Трекер помогает закреплять новые привычки и избавляться от старых.
Чтобы понять, как трекер привычек помогает нам, сначала поговорим о самих привычках: как они формируются, почему так трудно приучить себя бегать по утрам, например.
Чтобы закрепить привычку, нужно повторять одно и то же действие регулярно. Если добросовестно заниматься на дорожке и не пропускать тренировки, постепенно привычка бегать приживется и станет образом жизни. Как дом строят по кирпичику, так привычку закрепляют малыми шагами изо дня в день.
Трекеры экопривычек (для скачивания)
В процессе формирования привычки – трекер уникальный помощник, способный напоминать и показывать успехи. выбирайте трекер, который интересен именно вам, или пишите в комментариях, какой экопривычкой вы хотите обзавестись, а я приготовлю подходящий для этого трекер!
Еще больше полезных материалов вы можете найти по этой ссылке